• BIST 98.991
  • Altın 219,937
  • Dolar 5,5632
  • Euro 6,4169
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 14 °C

Anne adayları için 15 yaz tüyosu

Anne adayları için 15 yaz tüyosu
Pırıl pırıl parlayan güneş ve masmavi bulutsuz bir gökyüzüyle yılın en gözde mevsimi geldi. Büyük küçük hepimiz yazı dört gözle bekledik, denizin ve güneşin hayalini kurduk.

Ancak eğer hamileyseniz durum o kadar iç açıcı olmayabilir. İçinizde gitgide ağırlaşan küçük canlıyı taşımak ve onu koruma içgüdüsü, bu mevsimi çekilmez hale getirebilir.

Hemen endişe etmeyin ama kendinizi de korumayı bilin. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, anne adaylarının yaz mevsimini güvenli ve keyifli geçirmesini sağlayacak 15 ipucunu yazdı:

1) Öncelikle tuz alımını azaltın. Ancak tümüyle tuzu kesmeyin çünkü tuz hayati bir mineral olan iyot da içerir. Bu da bebeğiniz için çok önemlidir.

2) Ayaklarınızı mümkün olduğu kadar yüksekte tutun.

3) Doğru ayakkabı çok önemlidir. Rahat gözüken terliklerden çok ortopedik olan sandaletleri tercih edin.

4) Elleriniz ilk şişmeye başlayan yerlerdir. Bunu farkeder farketmez yüzüklerinize veda edin.

5) Uzun ve sıcak yaz günlerinde serin sulara bırakın kendinizi. Yüzerek hem ağrılarınızdan hem de sıcaktan kurtulun.

6) En önemli ve unutulmaması gereken kural; yeterli sıvı almaktır. Bunu aklınızdan çıkartmayın. Günde ortalama sekiz bardak su içmelisiniz. Yazın, hele dışarda kalacaksanız bir bu kadar daha ilave etmeniz gerekir.

7) Nemli bezlerle boyun ve kollarınızı ferahlatın.

8) Dışarda zaman geçirmek zorundaysanız serin AVM'lerde biraz dolaşıp zaman geçirebilirsiniz.

9) Terletmeyen, hafif giysiler tercih edin. Yaz başında dolabınızı yaza uygun hale getirin. Nefes alabilen pamuklu kumaşları tercih edin.

10) Özellikle öğleden önce işlerinizi halledip evinize dönün. Yani güne erken başlayın.

11) Yanınızda mutlaka su taşıyın. Hatta spreyli bir şişeye soğuk su ve hoş kokulu bir yağ ilave edin, sıcakladığınızda sıkın.

12) Mutlaka güneş kremi tarzı ürünler kullanın. Belli aralarla bu ürünü sürün. Güneş cildinizin düşmanıdır.

13) Güneş ışınları gözlerinize zarar verebilir, bundan korunmanın yolu da kaliteli bir gözlüktür.

14) Şapka kullanın ve deniz kıyısındayken mutlaka şemsiye ile korunun.

15) Unutmayın ki, aşırı sıcak günlerde sizin için en güzel ve güvenli yer evinizdir. Buna üzülmeyin ve bu günlerin tadını çıkarın

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • D Vitamini eksikliğinin hiç bilmediğiniz zararları!13 Eylül 2018 Perşembe 11:18
  • Aşure günü ne zaman? Aşure nasıl pişirilir?12 Eylül 2018 Çarşamba 10:23
  • Ağız kokusunu önlüyor dişleri beyazlatıyor04 Eylül 2018 Salı 12:31
  • Baş ağrısından kurtulmanın 10 yolu01 Eylül 2018 Cumartesi 13:11
  • Sağlıklı bir cilt için 8 önemli besin29 Ağustos 2018 Çarşamba 13:10
  • Sindirimi zorlayan 7 besin24 Ağustos 2018 Cuma 13:22
  • Sumak nedir? Faydaları nelerdir?22 Ağustos 2018 Çarşamba 11:38
  • Bayramda midenizi koruyacak 15 öneri16 Ağustos 2018 Perşembe 12:35
  • Sıcaklarda kalbi koruyan 9 önemli kural14 Ağustos 2018 Salı 16:33
  • Sıcak havalarda serinleten 8 sağlıklı içecek13 Ağustos 2018 Pazartesi 10:42
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Birinci Bölge | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.